Was sind Lebensübergänge?
Lebensübergänge sind Zeiten des Wandels, in denen sich
- Rollen
- Lebensumstände
- Verantwortlichkeiten
verändern. Diese Übergänge können freiwillig gewählt sein, aber auch unvermittelt auftreten. Sie erfordern Anpassung und schaffen manchmal Raum für Neues.
Wie entwickeln sich Lebensübergänge zu Lebenskrisen?
Nicht jeder Lebensübergang führt in eine Krise, doch die Grenze zwischen einer schwierigen Lebensphase und einer echten Krise ist oft fließend. Zur Krise wird ein Übergang dann, wenn die Anforderungen der neuen Situation größer werden als die eigenen Bewältigungsstrategien.
Was sind Lebenskrisen?
Lebenskrisen sind Ausnahmezustände. Sie entstehen, wenn Belastungen so stark werden, dass die vorhandenen Ressourcen und früher erworbenen Fähigkeiten nicht mehr ausreichen, um diese Situation zu meistern.
Eine Krise ist kein Zeichen von Schwäche. Sie kann auch ein Anstoß für persönliche Entwicklung sein.
Was sind Veränderungskrisen?
Veränderungskrisen entstehen bei großen Lebensveränderungen, etwa beim Übergang in einen neuen Lebensabschnitt. Sie sind meist vorübergehend und gehören zu den Erfahrungen, die viele Menschen im Laufe des Lebens machen.
Lebensübergänge und mögliche Veränderungskrisen
Junges Erwachsenenalter
Prägende Lebensübergänge
- Übergang ins Erwachsenenleben
- Ausbildungs- und Berufswahl
- Erste Partnerschaften
- Aufbau eines eigenständigen Lebens
- Entwicklung eigener Werte und Lebensziele
Veränderungskrisen entstehen oft bei
- Selbstzweifeln und Identitätsfragen
- Zukunftsängsten und Entscheidungsdruck
- Bindungsunsicherheit und Beziehungskonflikten
- Orientierungslosigkeit
- Sinnfragen
Mittlere Lebensphase
Prägende Lebensübergänge
- Familienplanung
- Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
- Neuorientierung in der Lebensmitte
- Veränderungen in Beziehungen
- Übernahme von Verantwortung für Angehörige
Veränderungskrisen entstehen oft bei
- Rollenkonflikten
- Dauerstress zwischen Beruf und Privatleben
- Midlife-Crisis
- Entfremdung und Trennung
- Belastung und Schuldgefühlen in der Pflege von Angehörigen
Höheres Lebensalter
Prägende Lebensübergänge
- Eintritt in die Pension
- Veränderungen im Alltag
- Auseinandersetzung mit dem Älterwerden
- Verlusterfahrungen
- Lebensbilanz
Veränderungskrisen entstehen oft bei
- Rollenwandel und Positionswechsel
- Gefühlen von Abhängigkeit und Unsicherheit
- Verlust von Selbstverständlichem und Pflegebedürfigkeit
- Trauer, Einsamkeit und Rückzug
- Hadern beim Rückblick auf das eigene Leben
Wenn Sie sich in einer dieser Krisen festgefahren fühlen, unterstütze ich Sie gerne dabei.
Was ist Ziel der Psychotherapie?
Ziel ist es,
für ein selbstbestimmtes, zufriedenes Leben.
