Was sind Lebensübergänge?
Lebensübergänge sind Zeiten des Wandels, in denen sich
- Rollen
- Lebensumstände oder
- Verantwortlichkeiten
verändern. Sie können freiwillig gewählt werden oder unvermittelt auftreten, erfordern Anpassung und schaffen manchmal Raum für Neues.
Wenn bisherige Lösungen nicht mehr helfen, können Lebenskrisen entstehen
Wie entwickeln sich Lebensübergänge zu Lebenskrisen?
Nicht jeder Übergang im Leben führt zwangsläufig in eine Krise, aber die Grenze zwischen einer „Herausforderung“ und einer „echten Krise“ ist oft fließend. Ein Lebensübergang wird dann zur Krise, wenn die Kluft zwischen den Anforderungen der neuen Situation und den eigenen Bewältigungsstrategien zu groß wird.
Was sind Lebenskrisen?
Lebenskrisen sind Ausnahmezustände des menschlichen Lebens. Sie entstehen, wenn wichtige Ereignisse oder Lebensumstände nicht mehr bewältigt werden können, wenn Ressourcen und früher erworbene Fähigkeiten zur Bewältigung nicht mehr ausreichen. In solchen Phasen braucht es Wege, um Stabilität im eigenen Leben zu finden.
Wichtig: Lebenskrisen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern zeigen, dass persönliche Entwicklung ansteht und neue Wege gebraucht werden.
Persönliche Krisen
- Indentitätskrisen
- Emotionale Krisen
- Existentielle Krisen
Kollektive Krisen
- Naturkatastrophen
- Globale Krisen
- Politische- und Wirtschaftskrisen
Veränderungskrisen
- Innere Veränderungen
- Äußere Umstände
- Normative Krisen
Nicht normative Krisen
- Gewalt
- Missbrauch
- Unfälle
Was sind Veränderungskrisen?
Sie entstehen meistens im Zusammenhang mit bedeutsamen Übergängen, in Umbruchsphasen oder Veränderungen im Leben. Die Anforderungen dieses Überganges übersteigen vorübergehend die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten. Sie sind eine normale Reaktion auf Wandel und Teil menschlicher Entwicklung.
Wer ist in meiner Praxis willkommen?
Ich begleite Sie vom jungen Erwachsenenalter bis ins höhere Lebensalter durch prägende Lebensübergänge und unterstütze Sie in Zeiten von starken Belastungen und Lebenskrisen, um wieder Stabilität und Halt in Ihrem Leben zu finden.
Es gibt verschiedene Arten von Krisen, eine davon kann aufgrund von einschneidenden Veränderungen im Leben entstehen und sich zu Veränderungskrisen entwickeln.
Lebensübergänge und mögliche Veränderungskrisen
... im jungen Erwachsenenalter
Prägende Lebensübergänge
- Übergang ins Erwachsenenleben
- Ausbildungs- und Berufsentscheidung
- Erste Partnerschaften
- Aufbau eines eigenständigen Lebens
- Klärung eigener Werte und Lebensziele
Veränderungskrisen entstehen oft bei …
- Unsicherheit und Identitätsfragen
- Zukunftsängsten
- Bindungsunsicherheit, Beziehungskonflikten
- Orientierungslosigkeit, inneren Konflikten
- Sinnfragen und Zukunftsängsten
... in der mittleren Lebensphase
Prägende Lebensübergänge
- Familiengründung oder Kinderlosigkeit
- Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
- Veränderungen in Beziehungen
- Frauen in der Mitte des Lebens
- Alternde Eltern und Angehörige
Veränderungskrisen entstehen oft bei...
- Rollenkonflikten
- Dauerstress, Jobverlust
- Entfremdung, Trennungserfahrungen, Konflikten
- Midlife-Crisis bei Frauen, Menopause
- Pflege: Belastung, Erschöpfung, Schuldgefühlen
... im höheren Lebensalter
Prägende Lebensübergänge
- Pensionierung
- Veränderungen im Alltag
- Umgang mit dem Älterwerden
- Verlusterfahrungen
- Lebensbilanz
Veränderungskrisen entstehen oft bei...
- Rollenwandel, Positionswechsel
- Gefühl von Abhängigkeit, Unsicherheit,
- Verlust von Selbstverständlichem, Pflege
- Trauer, Einsamkeit, Rückzug
- Bewertung des eigenen Lebens, Versöhnungsprozessen
Wann ist also der richtige Zeitpunkt, sich Unterstützung zu holen?
Wenn Sie das Gefühl haben, in einer dieser Krisen festzustecken, ist professionelle Begleitung eine wertvolle Unterstützung.
Im therapeutischen Gespräch entsteht eine vertraute Atmosphäre, in der belastende Gefühle verstanden und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden können.
Was ist das Ziel?
Ziel ist es,
für Ihr selbstbestimmtes Leben in Zufriedenheit.
